Atelier à Esquimalt

Essentiel de nutrition

L'Essentiel de nutrition est un nouveau cours qui aborde les principes fondamentaux de la nutrition, la compréhension des étiquettes des produits alimentaires, la planification des repas, la façon d'optimiser votre budget alimentaire et l'alimentation consciente. Il s'agit d'un cours de nutrition de base qui a été élaboré par des diététistes professionnels en collaboration avec un médecin spécialiste de la santé publique et de la médecine préventive, et qui est animé par l'un des spécialistes de la promotion de la santé.

Horaire des cours et formulaire d'inscription

3, 10, 17 & 24 FEVRIER (4 sessions d'une demi--journée )

Pour vous inscrire aux programmes de promotion de la santé marqués d'un (*), vous devez vous adresser au coordonnateur de la formation de votre unité. Pour vous inscrire à tous les autres programmes, ou si vous êtes un conjoint de militaire et non un employé du MDN, veuillez communiqueér directement avec le 250-363-5621.

OPTIMISEZ VOTRE AILMENTATION

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La nutrition de performance commence par une alimentation saine et une hydration adéquate. Pour en savoir plus, consultez le Guide alimentaire canadien ou adressez-vous à votre équipe local de promotion de la santé. Pour obtenir de conseils personnalisés sur l'optimisation de votre alimentation afin de répondre à vos besoins en matière de performance, consultez votre médicine ou un diététiste professionnel.

Bouffe-santé et nutrition sportive

Cette formation allie la théorie et la pratique en matière d'alimentation pour les personnes qui sont physiquement active, qui s'entraînent en vue d'une sportive ou qui se préparent en prévision d'un déploiement.

Ce que vous apprendrez:

Connaître les principales classes déléments nutritifs dont votre corps a besion
Planner ses repas et ses collations en fonction des besoins
Apprendre a lire les étiquettes des produits alimentaires pour faire des choix avisés
Plainer des repas sains à la maison ou à l'extérieur
Savoir ce que vous devez manger et boire avant, pendant et aprés une activité physique
Savoir se préparer en vue d'un entraînement ou d'une compétition
Découvrir les mythes et les réalitiés au sujet des suppléments nutritifs et alimentaires
Appredndre à modifier son alimentation et ses exercises pour pendre du poids ou augmenter sa masse musculaire

14 & 15 AVRIL (2 sessions 08:30 - 16:00 1 journée complète + 08:30 - 12:00 1 demi-journée)

Horaire des cours formulaire d'inscription

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Instagram: @pspesquimalt_hp