Descriptions de nos ateliers / cours

• Techniques de communication
  Dans ce cours, nous aborderons différentes techniques de communication utiles tant professionnellement que personnellement afin d’optimiser les compétences sociales.
• Gestion de la colère
  Le discours interne, la crise de colère, la communication, aborder le conflit.

  Le participant doit assister aux quatre ateliers.

• Gestion du stress
  Comprendre ses perceptions, déclencheurs, réactions et stratégies d'adaptation.
  
  Le participant doit assister aux quatre ateliers
  
   
• Saine communication
  Aborder le conflit, améliorer la communication, le modèle de collaboration.
  
  Le participant doit assister aux deux ateliers
• Nutrition sportive
  La machine humaine et son énergie, les sources de carburant, alimentation et type d'entraînement, faire le plein au bon moment.
• Option santé
  L'alimentation quotidienne, le rôle des nutriments, perte ou prise de poids, l'épicerie et les étiquettes.

Ateliers offert sur demande*

• Ergonomie au travail
  Ce cours sur l'ergonomie du bureau de travail aborde le positionnement optimal de l'écran et de la chaise, la disposition efficace des fournitures de bureau telles que la souris, le clavier, le porte-papier. Il explorera également les avantages et inconvénients des positions assise et debout et comment bien les adopter. Enfin, il vous fournira des stratégies pour prévenir la fatigue devant un écran et ainsi favoriser un environnement de travail sain et productif.

  
   
• Prévention des blessures
  Les causes de blessures, l'équipement adéquat, les exercices de prévention, l'importance de la posture (à la course à pied).
• Sommeil
  Croyances et attitudes, endormissement, modifier les habitudes, les siestes.
• Stratégies de récupération sportive
  Connaître les méthodes de récupération éprouvées (ex.: automassage, immersion en eau froide, bas de compression, etc.) et quand et comment les utiliser.
  
  
   
• Stress au travail
  Les différentes sources de stress au travail et le lien avec l'épuisement professionnel.
• Utilisation saine des technologies
  Usage des technologies: Quand faut-il se déconnecter?

Capsules vidéos

Capsules explicatives de nos différents ateliers

• Gestion de la colère
  Le discours interne, la crise de colère, la communication et aborder les conflits. 
  Cet atelier est offert en 4 séances
  Pour visionner la capsule cliquez ICI
• Gestion du stress
  Comprendre ses perceptions, déclencheurs, réactions et stratégies d'adaptation
  Cet atelier est offert en 4 séances
  Pour visionner la capsule, cliquez ICI
• Nutrition sportive
  La machine humaine et son énergie, les sources de carburant, faire le plein au bon moment
  Pour visionner la capsule, cliquez  ICI
  
   
• Option santé (Saine alimentation)
  L'alimentation quotidienne, le rôle des nutriments, perte ou prise de poids, l'épicerie et les étiquettes
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI
• Résilience
  Les mécanismes de la résilience et comment la développer au travers des épreuves
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI
• Saine communication
  Aborder le conflit, améliorer la communication, le modèle de collaboration (Cet atelier est offert en 2 séances)
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI
• Sommeil
  Croyances et attitudes, endormissement, modifier les habitudes, les siestes
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI
• Stress au travail
  Trucs pour gérer les pensées envahissantes, méditation 
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI
• Suppléments alimentaires
  Qui a besoin de suppléments, les différences entre un supplément alimentaire et un nutritionnel, les différents suppléments et leurs effets, les ressources.
  Pour visioner la capsule, cliquez ICI