Le cours essentiel de nutrition:
Module 1 – Éléments fondamentaux de la nutrition

• Examiner vos habitudes alimentaires actuelles

• Apprendre les rudiments d’une alimentation saine – quoi, pourquoi et quand manger

• Comprendre vos besoins en liquides

• Se concentrer sur les comportements alimentaires

Module 2 – Comprendre les étiquettes nutritionnelles

• Comprendre les éléments d’une étiquette nutritionnelle, y compris le tableau de la valeur nutritive, la liste des ingrédients​, les allégations relatives à la santé et à la nutrition

• Apprendre comment le pourcentage de la valeur quotidienne peut vous aider à faire des choix alimentaires sains​

• Comprendre les nutriments indiqués dans le tableau de la valeur nutritive​

Module 3 – Planifier un repas

• Apprendre les avantages de la planification des repas​

• Explorer les diverses stratégies de planification des repas​

• Partager quelques idées de repas​

• S’exercer à la planification des repas

Module 4 – Optimiser votre budget alimentaire

• Apprendre des astuces pour optimiser votre budget alimentaire​

• Recueillir des astuces particulières pour faire les courses afin d’économiser de l’argent​

• Découvrir la manière de conserver correctement les fruits et légumes pour réduire le gaspillage alimentaire​

• S’entraîner à trouver le meilleur rapport qualité-prix au moyen des prix unitaires​

Module 5 – Manger en pleine conscience

• Énoncer les avantages de manger en pleine conscience​

• Intégrer les principes de l’alimentation en pleine conscience​

• Faire des exercices d’alimentation en pleine conscience au moyen des sens pour explorer les aliments​

• Comprendre les similitudes et les différences entre l’alimentation en pleine conscience et l’alimentation intuitive​