Jiu-jitsu (autodéfense) - Valcartier

L’entraînement du Jiu-Jitsu se compose de 3 périodes :

Elle incorpore les frappes (atemi), les projections, les immobilisations, les étranglements, les clés articulaires et les points de pression. 

L’entraînement est complété par le combat au sol et le cercle d’autodéfense.
1)    Étirement, réchauffement et perfectionnement des bases 
2)    Intégration des techniques de rue et mise en situation réelle 
3)    Programme de ceinture (58 techniques obligatoires pour la ceinture noire) 

(Durée : 10 semaines) 

Informations et exigences:
 Prévoir les coûts d’affiliation annuelle de 25 $ ainsi que l’achat du judogi (uniforme obligatoire)