Bagotville - Cours de conditionnement physique

Cours de conditionnement physique

• Mise en FORCE
  Spécifique au test FORCE !
  
  Préparez-vous à relever le défi de l’évaluation FORCE! Ce cours en groupe est conçu pour améliorer votre condition physique selon les exigences des tâches militaires communes. Grâce à des exercices spécifiques et graduellement plus difficiles, vous développerez votre endurance, votre force ainsi que votre puissance, ce qui vous permettra d’exceller dans chacune des quatre épreuves.  
  
  Horaire : tous les mardis et jeudis de 14h30 à 15h30 
  Lieu :  Gymnase 
  Inscription : aucune inscription nécessaire. 
  
  De plus, un jeudi sur 2, nous proposons pratique du test FORCE. Cela vous permettra de mieux connaître les standards et d’optimiser vos performances.
  
  Consultez ci-dessous le calendrier des cours de l’automne 2025.  
  
  
• Groupe de course à pied
  Courir vers ses objectifs !
  Une séance d’entraînement dynamique axée sur le développement de l’endurance, de la vitesse et de la technique de course, adaptée à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, vous trouverez votre rythme dans un environnement stimulant et structuré. Rejoignez le groupe Facebook privé du groupe de course de Bagotville pour connaître les informations sur les lieux d’entraînement et les ressources sur la course. 
  
  Horaire : Tous les mercredis de 15h00 à 16h00 
  Lieu :  à déterminer selon la température (piste extérieure, aréna, tapis roulant)
  
  Inscription : Aucune inscription nécessaire, mais l’adhésion au groupe Facebook est fortement recommandée.
• Spinning
  Pédalez vers votre plein potentiel ! Ce cours cardiovasculaire vous fera varier intensité, vitesse et résistance sur vélo stationnaire, pour un entraînement complet et stimulant. Le tout est rythmé par une musique entraînante et une ambiance de groupe dynamique qui vous pousse à vous dépasser. Idéal pour améliorer votre endurance, brûler des calories et garder le sourire tout au long du parcours ! 
  
  Horaire : Les mardis de 6 h 30 à 7 h 15 et/ou les jeudis de midi à 12 h 45. 
  Lieu :  Gymnase 
  Inscription : sélectionnez le ou les cours désirés dans Bookking 
• YEM (yoga-étirements-mobilité)
  Réduisez vos tensions musculaires grâce à une combinaison de postures de yoga, d’étirements et d’exercices de mobilité articulaire. Ce cours est idéal pour compléter votre entraînement, favoriser la récupération et prévenir les blessures. Offrez à votre corps un moment de détente active dans un cadre apaisant. 
  
  Horaire : Les mardis 12h00 à 12h45 et/ou les jeudis 7h30 à 8h15 
  Lieu :  Salle multifonction 1 
  Inscription : Sélectionnez les cours désirés dans Bookking