Séances d’information et présentations
Thèmes généraux
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Promotion de la santé 101
Durée : 30 à 45 minutes
Ce résumé donne un aperçu des programmes, des initiatives et des cours et ateliers de promotion de la santé offerts à l’Équipe de la Défense, ainsi qu’une exploration de la façon dont ces services contribuent à la santé globale et à l’état de préparation opérationnelle du personnel et les soutiennent. -
Définition d’objectifs SMART
Durée : 45 minutes
Ce résumé met l’accent sur l’importance de se fixer des objectifs réalistes et réalisables. Apprenez à augmenter votre taux de réussite en créant des objectifs SMART spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps.
Bien-être social et mental
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Renforcer la résilience mentale
Durée : 45 à 60 minutes
Ce mémoire met l’accent sur le concept de résilience mentale et propose des stratégies pour vous aider à augmenter votre quotient de résilience, en améliorant votre capacité à faire face aux défis et à sortir de l’adversité. -
Sensibilisation à la santé mentale et au suicide
Durée : 4 heures
Cet atelier présente le concept de la forme mentale et le modèle du continuum de la santé mentale, ainsi que des exercices pratiques de conditionnement mental. Il aborde la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale, fournit des conseils sur la reconnaissance des signes avant-coureurs de détresse ou de pensées suicidaires, et offre une introduction au modèle de prévention et d’intervention du suicide de l’ACE. -
Gestion du stress
Durée : 45 à 60 minutes
Ce résumé explorera la réponse au stress, améliorera la conscience de soi et fournira des compétences et des stratégies d’adaptation précieuses pour gérer et combattre efficacement les facteurs de stress quotidiens. -
Gestion de la colère
Durée : 45 à 60 minutes
Ce résumé offre l’occasion de réfléchir aux facteurs de stress qui activent la colère et fournit des compétences et des stratégies d’adaptation pour gérer et répondre à ces moments de manière positive et efficace. -
Communiquer efficacement
Durée : 60 minutes
Ce brief présentera une variété d'outils et de compétences en communication conçus pour aborder efficacement les conflits et améliorer la communication globale. -
Réduire la stigmatisation
Durée : 60 minutes
Ce mémoire explore le concept de stigmatisation entourant la maladie mentale et les blessures, comment elles se manifestent et propose des stratégies pour réduire la stigmatisation en milieu de travail.
Dormir
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Le rôle de la direction dans le soutien de la santé du sommeil
Durée : 45 à 60 minutes
Ce dossier explore l’impact du sommeil sur les performances au travail, en particulier dans les environnements opérationnels. Il couvre les principales considérations pour les dirigeants pendant les opérations, y compris la compréhension des chronotypes de sommeil et la façon dont ils affectent les performances individuelles. De plus, il fournit des informations sur la reconnaissance des défis liés au sommeil au sein des équipes et des stratégies pour optimiser le sommeil pour une meilleure efficacité opérationnelle. Son dossier déboulonne les mythes courants sur le sommeil dans un format rapide et engageant, offrant des informations et des connaissances précieuses dans un court laps de temps. -
Sommeil et travail posté
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document d’information se concentre sur les stratégies de sommeil spécifiques aux travailleurs postés, offrant des conseils pratiques sur la façon de gérer les habitudes de sommeil, d’améliorer la qualité du repos et de maintenir la santé et les performances globales tout en travaillant à des heures non traditionnelles. -
Défis et stratégies de sommeil pour des populations particulières
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document met l’accent sur les défis uniques auxquels sont confrontées les populations particulières, notamment les femmes, les parents, les anciens combattants, les personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques, les groupes racialisés, les athlètes, les étudiants et les minorités sexuelles et de genre. Il explore les facteurs spécifiques qui ont une incidence sur le sommeil dans ces groupes et propose des stratégies adaptées pour améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général. -
Veille pour les performances dans les opérations de déploiement
Durée : 45 à 60 minutes
Ce résumé examine le rôle essentiel du sommeil dans la performance pendant les déploiements et les environnements opérationnels. Il couvre comment le sommeil affecte l’efficacité individuelle et d’équipe, les considérations clés pour les dirigeants qui gèrent le sommeil pendant les opérations et l’importance de comprendre les chronotypes du sommeil pour optimiser le repos et la performance. Des stratégies pour soutenir la santé du sommeil dans les environnements à forte demande seront également abordées. -
Principes fondamentaux du sommeil
Durée : 60 minutes
Le sommeil joue un rôle crucial dans le maintien de la santé physique et psychologique, de la qualité de vie et de la sécurité. Un sommeil insuffisant peut avoir un impact négatif sur les performances militaires. Ce document guidera le personnel sur l’importance du sommeil, expliquera ce qui se passe pendant le sommeil et passera en revue les stratégies pour améliorer la qualité et la quantité de sommeil pour une meilleure santé et un meilleur bien-être. -
Mythes et réalités sur le sommeil
Durée : 30 à 45 minutes
Ce bref démystifie les mythes courants sur le sommeil dans un format rapide et engageant, offrant des informations et des connaissances précieuses dans un court laps de temps.
Sensibilisation et prévention des dépendances
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Alcool : respecter les lignes directrices
Durée : 30 à 60 minutes
Ce document d’information couvre les avantages de la consommation d’alcool à faible risque et les risques de la consommation excessive d’alcool, tout en définissant la résilience et les facteurs clés qui y contribuent. Les participants apprendront des stratégies pour renforcer la résilience et des approches pratiques pour minimiser les risques associés à la consommation d’alcool. -
Consommation de cannabis et santé
Durée : 30 à 45 minutes
Ce document donne un aperçu du cannabis, y compris ses utilisations et les effets immédiats et à long terme qu’il peut avoir sur la santé d’une personne. Il traite également des directives d’utilisation du cannabis à faible risque pour ceux qui choisissent de consommer du cannabis. -
Échapper à la vape
Durée : 30 à 45 minutes
Ce résumé donne un aperçu du vapotage, y compris ses effets, et traite des ressources disponibles pour aider à réduire ou à arrêter le vapotage. -
Assurer la sécurité de vos fêtes :
Durée : 30 à 45 minutes
Ce document couvre la raison d’être des procédures de fête sûres, le rôle des politiques d’événements sociaux et les pratiques plus sûres pour réduire les risques. Il comprend également des directives d’organisation responsable pour les fêtes privées. -
Prévention du jeu problématique
Durée : 30 à 45 minutes
Ce document explore les différents types de jeu, les raisons pour lesquelles les gens jouent et quand cela peut devenir un problème. Il couvre l’impact général du jeu problématique, discute des Lignes directrices sur le jeu à faible risque et fournit des informations sur les ressources disponibles pour le soutien. -
Prévenir les problèmes liés à Internet et aux jeux vidéo
Durée : 30 à 45 minutes
Ce document couvre les jeux vidéo, y compris les différents types de jeux, pourquoi les gens jouent et qui y joue. Il passe en revue la recherche sur les jeux, définit le trouble du jeu et explore le spectre du jeu vidéo ainsi que les signes avant-coureurs de jeux problématiques. Les participants apprendront des conseils pour jouer de manière responsable et obtiendront des informations sur les ressources disponibles pour obtenir du soutien. -
Stigmatisation et consommation de substances
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document traite de la stigmatisation entourant la consommation de substances, les jeux d’argent et les jeux de hasard. Il fournit des conseils sur la façon d’approcher et de parler à d’autres personnes qui pourraient être aux prises avec ces problèmes d’une manière qui réduit la stigmatisation et favorise la compréhension. -
Consommation de substances 101
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document explore les raisons de la consommation d’alcool et de drogues, identifie les facteurs de risque de consommation problématique de substances et discute de l’impact de la consommation de substances sur la santé, la sécurité et la préparation opérationnelle. -
Parler d’alcool et d’autres drogues
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document explore les facteurs individuels, interpersonnels et sociétaux qui influencent la consommation de substances. Il explique comment identifier les signes de problèmes potentiels de consommation de substances, discute des stratégies de prévention pour les familles, les partenaires, les amis et les collègues, et fournit des informations sur les ressources disponibles pour aider le personnel et leurs familles. -
Comprendre la consommation de drogues et son impact
Durée : 30 à 60 minutes
Ce document explore les effets de diverses drogues sur le corps, discute des risques que les drogues illégales posent pour la santé, la sécurité et la carrière, et fournit des informations sur les ressources disponibles pour le soutien.
Violence familiale
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Au-delà de la DOAD – Ce que vous devez savoir sur la violence familiale (Séance d’information sur les dirigeants)
Durée : 1 heure
Ce document donne un aperçu de la violence familiale, décrit les ressources disponibles pour soutenir les militaires et leurs familles, et souligne les rôles et les responsabilités des dirigeants dans la lutte contre ce problème -
Sensibilisation et prévention de la violence familiale
Durée : 1 heure
Ce document vise à sensibiliser le public et à fournir des informations générales sur la violence familiale, en soulignant son impact et ses principales considérations.
Bien-être nutritionnel
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Guide alimentaire canadien
Durée : 30 minutes
Ce document donne un aperçu du Guide alimentaire canadien et offre des conseils pratiques sur la façon d’intégrer ses lignes directrices à vos habitudes alimentaires personnelles. -
Décoder les étiquettes alimentaires
Durée : 30 à 60 minutes
Ce résumé vous apprend à lire efficacement les étiquettes des aliments et à comprendre les allégations nutritionnelles, ce qui vous permet de faire des choix alimentaires plus sains. *Notez que la version de 60 minutes offre une meilleure occasion de mettre en pratique des compétences avec de vraies étiquettes alimentaires. -
Épicerie
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document offre des conseils et des stratégies pratiques pour faire l’épicerie avec un budget limité, vous aidant à faire des choix plus sains et rentables tout en gérant vos dépenses alimentaires sans compromettre la nutrition. -
Planification des repas
Durée : 45 à 60 minutes
Ce résumé couvre les bases de la planification des repas, fournissant des conseils et des stratégies pratiques pour vous aider à planifier des repas équilibrés et nutritifs, à gagner du temps, à réduire le gaspillage alimentaire et à favoriser la santé et le bien-être en général. -
Manger en pleine conscience
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document présente le concept d’alimentation consciente, proposant des stratégies pratiques pour vous aider à développer une approche plus consciente et attentive de vos habitudes alimentaires et à favoriser une relation plus saine avec la nourriture. -
Mythes et réalités sur les régimes alimentaires
Durée : 30 à 45 minutes
Ce résumé explore les mythes et les faits qui se cachent derrière les sujets d’actualité et les régimes à la mode dans l’industrie de la nutrition, en clarifiant ce qui est étayé par des preuves et ce qui ne l’est pas. -
Nutrition des travailleurs postés
Durée : 45 à 60 minutes
Ce document se concentre sur les stratégies de nutrition spécifiques aux travailleurs postés, offrant des conseils pratiques sur la façon de maintenir les niveaux d’énergie, d’améliorer la santé globale et d’optimiser les performances grâce à une planification équilibrée et efficace des repas. -
Principes fondamentaux de la nutrition
Durée : 1 heure
Ce résumé couvre les principes fondamentaux de la nutrition et fournit des conseils pratiques pour faire des choix alimentaires plus sains afin de maintenir ou d’améliorer votre santé globale. -
Le buzz de la boisson énergisante
Durée : 30-45 minutes
Ce résumé examine les effets de la consommation de boissons énergisantes sur la santé et la performance, en mettant en évidence les risques et les impacts potentiels. -
Comprendre le marketing alimentaire
Durée : 30 à 45 minutes
Ce document explore le marketing alimentaire, en expliquant ce qu’il est, comment il influence vos choix alimentaires et comment devenir plus conscient de son impact sur vos décisions
Prévention des blessures et vie active
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Le rôle de la direction dans la prévention des blessures
Durée : 1 heure
Cette séance d’information vise à favoriser un changement positif dans l’approche des FAC à l’égard des blessures en mettant l’accent sur le rôle essentiel du soutien du leadership. Les objectifs de cette séance sont les suivants :- Sensibiliser les gens aux causes des blessures au sein des FAC ;
- Présenter des stratégies fondées sur des données probantes qui peuvent réduire considérablement les blessures ;
- Souligner le rôle crucial que joue le leadership dans la mise en œuvre de ces stratégies ;
- Améliorer la compréhension de la façon d’mobiliser les ressources de la promotion de la santé, de la condition physique et des sports, et des Services de santé pour minimiser les blessures.
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Vivre activement
Durée : 30 minutes
Ce document présente le concept de la vie active, y compris le transport actif, et fournit des conseils sur la façon de l’intégrer de manière sûre et efficace à votre routine quotidienne. -
Sécurité estivale
Durée : 30 minutes
Ce résumé offre de précieux conseils pour rester en sécurité pendant l’été, couvrir la sécurité au soleil, prévenir le stress thermique et maintenir une hydratation saine.
