Comment guérir: développer l'autorégulation après un traumatisme

Les expériences traumatisantes peuvent influencer notre réaction au stress, notre façon de vivre nos émotions, nos relations avec les autres et notre quotidien.

Comment guérir: développer l'autorégulation après un traumatisme est un programme de huit semaines offert en personne qui aide les adultes à mieux comprendre les effets des traumatismes tout en explorant des outils pratiques favorisant la conscience de soi, l’autorégulation et la résilience.

Grâce à des apprentissages guidés, à des réflexions et à des exercices pratiques, les participants explorent les liens entre le corps, l’esprit, les émotions, les croyances et les relations.

À qui s’adresse ce programme?

Comment guérir peut vous convenir si vous :

• avez été touché par des expériences traumatisantes
• soutenez un proche touché par un traumatisme ou un traumatisme lié au stress opérationnel
• vécu une libération médicale ou la transition vers la vie après le service militaire
• souhaitez mieux comprendre vos réactions au stress
• souhaitez développer des outils pratiques d’autorégulation

Ce programme est offert dans le cadre du Programme pour les familles des vétérans (PFV). La priorité est accordée aux personnes admissibles au PFV. Toutefois, les autres adultes intéressés peuvent également s’inscrire.

Qu’allez-vous explorer?

Au cours des huit semaines, les participants explorent notamment :

• les traumatismes et les réactions du système nerveux
• la conscience de soi et la régulation des émotions
• l’influence des expériences passées, des croyances et des valeurs
• les effets des traumatismes sur les relations et la vie familiale
• des exercices de respiration, d’ancrage et de relaxation
• la nutrition et le bien-être global
• des stratégies à poursuivre après le programme

Chaque rencontre comprend des apprentissages, des réflexions guidées et des activités pratiques. Les participants peuvent explorer les outils et les pratiques à leur propre rythme.

Renseignements importants

Comment guérir: développer l'autorégulation après un traumatisme est un programme éducatif axé sur l’apprentissage d’outils pratiques. Il ne constitue pas une thérapie pour les traumatismes, un service d’intervention en situation de crise ou un remplacement aux soins offerts par un professionnel de la santé qualifié.