Renforcement et conditionnement

Les lundis après-midi de 12h00 à 12h45, une séance d'entraînement pour tout le corps !  Mettez vous au défi mentalement et physiquement.  Chaque semaine offre une variété de combinaisons d'exercices pour assurer un entraînement amusant et satisfaisant.

HITT

Mardi et jeudi de 12h00 à 12h30 Entraînement par intervalles à haute intensité. Vous manquez de temps, mais vous avez des objectifs élevés ? Ce cours a pour but de vous donner une bonne séance d'entraînement en peu de temps. Pas de chichis, pas d'embrouilles

Yoga

Mercredi 1200-1245 hrs Apprenez à vous étirer, à vous renforcer et à développer votre résilience dans notre cours de yoga pour tous les niveaux. Nos cours sont de style Vinyasa, donc vous savez que vous aurez une GRANDE séance d'entraînement, mais nous incluons aussi la relaxation et beaucoup d'étirements doux pour que tout le monde obtienne un peu de ce qu'il veut de chaque cours. Les cours se remplissent rapidement et sont attribués selon le principe du premier arrivé, premier servi.

Préparation à la force

Vendredi 1200-1245 hrs Courir, soulever, porter, traîner. Ce cours vise à améliorer votre état de préparation opérationnelle tout en vous préparant à démolir votre prochaine évaluation FORCE. Les professionnels du conditionnement physique des PSP vous guideront dans quatre séances d'entraînement rigoureuses visant à améliorer votre capacité physique à réussir l'évaluation FORCE.

Spin

Laissez nos instructeurs certifiés vous emmener en balade avec une variété de styles de spinning conçus pour recréer l'expérience du plein air. Mardi de 17h30 à 18h18.

*Gratuit pour les membres, 12 $ pour les non-membres.