Pour garantir la fiabilité et la reproductibilité des données, il est essentiel de minimiser les variables qui influencent l'eau corporelle et la conductance.

Moment de la préparation

• Jeûner pendant au moins 3 à 4 heures : L'apport de nourriture et de liquides peut être interprété comme de la masse grasse ou de la masse maigre selon leur position dans le tube digestif.
• Effectuer le test le matin : Se peser au même moment de la journée — idéalement avant le petit-déjeuner — est la règle d'or pour suivre les tendances à long terme.
• Passer aux toilettes : Assurez-vous que votre vessie est vide immédiatement avant le test.

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Activité et état physique

• Éviter l'exercice pendant 6 à 12 heures : L'augmentation du flux sanguin et la déshydratation après un entraînement modifient considérablement l'impédance.
• Éviter l'exposition à la chaleur : N'utilisez pas de sauna, de hammam et ne prenez pas de douche chaude juste avant la pesée, car cela affecte la température cutanée et les niveaux d'hydratation.
• Rester debout : Tenez-vous debout pendant au moins 5 minutes avant le test pour permettre aux fluides corporels de se répartir uniformément dans les membres.

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Facteurs environnementaux et physiques

• Essuyer les mains et les pieds : Utilisez la lingette InBody (ou un chiffon humide) pour améliorer la conductivité entre votre peau et les électrodes.
• Retirer les objets lourds : Enlevez vos bijoux, votre montre et vos vêtements lourds. Portez des vêtements légers et constants pour chaque pesée.
• Maintenir une température "normale" : Un test effectué dans une pièce très froide ou très chaude peut entraîner un déplacement du flux sanguin, ce qui peut fausser les résultats.

Contre-indications

IMPORTANT Les personnes porteuses de stimulateurs cardiaques (pacemakers) ou d'autres dispositifs médicaux électroniques internes ne doivent pas utiliser l'InBody 380. De plus, les résultats peuvent ne pas être précis pour les personnes enceintes ou en période de menstruation en raison des variations importantes de rétention d'eau.
La méthode d'Analyse d'Impédance Bioélectrique (BIA) ne nuit pas au corps humain car elle utilise des microcourants alternatifs. Cependant, si vous êtes enceinte, veuillez consulter votre médecin ou spécialiste.