« The Holidays Daily » : un journal de pleine conscience pour les conjoints de militaires

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de bruit et de déplacements. Que vous soyez parent seul(e) pendant un déploiement, que vous partiez en voyage ou que vous profitiez d'une maison au calme cette année, vous méritez un point d'ancrage solide. 

Rejoignez-nous pour une soirée de lancement en présentiel de 90 minutes afin de ralentir le rythme, de vous détendre et d'apprendre une méthode de pleine conscience simple et adaptée aux débutants. Aucun essai rédigé ni aucune expérience de méditation n'est requis. 

Ce que vous recevez : 

• Un magnifique journal papier et un stylo remis lors de la séance 
• 31 micro-suggestions quotidiennes adaptées à la vie militaire 
• Des bilans hebdomadaires décontractés, sous forme de discussions en ligne, pour faire le point 
• Un espace communautaire sans jugement pour préserver votre tranquillité d'esprit 

Ce programme a pour objectif d'aborder les problèmes liés au sentiment d'être bloqué, désespéré, perdu et de ne plus savoir qui l'on est, en raison de l'anxiété, de la dépression, de l'épuisement des aidants et du sentiment d'être submergé pendant la période des fêtes. 

Cette séance vise à aider les conjoints de militaires à prendre le temps, au cours de leur journée, d'observer leur état cognitif et émotionnel, ainsi que les choix qu'ils font en fonction de ces deux aspects. La participation est gratuite. 

Inscrivez-vous par courriel à [email protected] avant le 24 novembre.