Programme d’entraînement tactique pour athlètes

Le programme permet de répondre aux exigences de conditionnement physique attendues des militaires, et même de les surpasser. Comme l’intensité du PETA est supérieure à celle des autres programmes offerts dans les FAC, il est recommandé d’établir d’abord une bonne base de conditionnement physique avant de l’entreprendre. Le programme est fondé sur des tâches physiques exigeantes que le personnel de combat peut être appelé à accomplir dans le cadre de ses fonctions; il est excitant, difficile, adaptable et axé sur les opérations. 
 
Le PETA permet de maintenir et d’améliorer trois types d’aptitudes: 
 
1) Aptitudes physiques – fondement général de la condition physique (entraînement cardio-respiratoire, endurance musculaire, force et puissance).  
2) Aptitudes fonctionnelles – amélioration des techniques et des types de mouvements fonctionnels.
3) Aptitudes opérationnelles – entraînement axé sur des tâches opérationnelles à l’aide d’équipement opérationnel.
 
Le programme consiste en trois jours consécutifs de 8 heures comprenant des volets théorique et pratique. 
 
Le volet théorique porte sur les sujets suivants : composantes du conditionnement physique, méthodes d’entraînement, échauffement, récupération, force du tronc, sécurité des exercices et technique. Le volet pratique comprend des explications, des démonstrations et des séances pratiques sur les exercices suivants : 
 

 Vous devez apporter votre bouteille d’eau et porter une tenue d’exercice et des chaussures appropriées.