Unité Classes PT

Ce cours de cyclisme en salle mettra au défi même les cyclistes les plus forts ! À l'aide de vélos stationnaires spécialisés, nous simulerons le cyclisme hors route, la course sur route, l'escalade de collines et tout autre terrain que l'instructeur peut imaginer. Nous disposons de plus de 20 vélos d'intérieur pour accueillir votre groupe.

Un style d'entraînement explosif qui utilise une vitesse et une puissance maximales pour améliorer la force musculaire réactive. Notre personnel fournira un environnement sûr et structuré afin que tous les participants puissent bénéficier de cet entraînement de haute intensité. Améliorez la vitesse et la puissance musculaire explosive tout en améliorant la coordination, la flexibilité et l'équilibre. 

L'une des meilleures formes d'entraînement cardiovasculaire ! Si vous avez besoin d'un peu de structure et de variété dans votre programme de course, laissez notre équipe changer les choses pour vous. Intervalle, tempo, fartleck, tabata et course de résistance ne sont que quelques-unes des méthodes d'entraînement que nous vous ferons découvrir.

Fournit une variété d'exercices par intervalles et divers équipements pour mettre à l'épreuve les systèmes cardiovasculaire (cœur) et respiratoire (poumons).

Ce cours est conçu par l'équipe de fitness pour obtenir un maximum de bénéfices à partir d'une multitude de variables. Ne vous fiez pas à son nom, ce cours est très exigeant !

Un cours varié qui permet de motiver les participants de manière amusante et interactive. Diverses combinaisons d'exercices effectuées dans un relais de style circuit entraîneront les systèmes énergétiques anaérobie et aérobie tout en améliorant la vitesse, l'agilité et la coordination.

Conçu à partir de divers exercices sportifs, ce cours énergique donne aux participants l'occasion de mettre en pratique leurs compétences sportives. Demandez un sport spécifique ou laissez-nous le choix, dans tous les cas nous vous ferons vivre une expérience divertissante.

Adapté de la forme d'exercice populaire appelée "Cross Fit", cet entraînement utilise des modèles de mouvements fonctionnels avec une combinaison d'exercices cardiovasculaires, d'haltérophilie et de poids corporel. Le personnel vous guidera tout au long de cette séance d'entraînement de haute intensité en utilisant le mode d'exécution de son choix, qu'il s'agisse d'un entraînement frontal ou d'un circuit, la variété ne manquera pas. La concentration sur la technique et la forme permettra à chacun de participer en toute sécurité à ce style d'entraînement efficace.

Une séance d'entraînement stimulante pour tout le corps en utilisant des barres pour la résistance, l'équilibre et la flexibilité. Nous combinerons l'entraînement cardio et d'autres outils de fitness pour offrir un moyen efficace d'atteindre une forme physique globale.

L'entraînement avec ces poids en fonte vous permet de conditionner plusieurs systèmes, en effectuant des mouvements explosifs en utilisant une gamme complète de mouvements. Renforcez efficacement et simultanément les muscles stabilisateurs du haut du corps, du bas du corps et du tronc. En utilisant des mouvements fonctionnels, ce cours intense améliorera également l'endurance cardiovasculaire, la coordination et la flexibilité.

La tension constante produite par ces bandes légères offre une variété d'options d'entraînement musculaire efficaces qui font appel à de nombreux muscles stabilisateurs. Idéal pour tous les niveaux de fitness.

Une séance d'entraînement du corps entier à haute énergie qui incorporera divers équipements et progressions pour s'assurer que les soldats de tous les niveaux de forme physique sont en mesure de participer.

Ce circuit se concentrera principalement sur la puissance et l'endurance musculaires. Nous utiliserons une combinaison d'équipements de musculation et d'exercices au poids du corps.

Pour un entraînement plus intense, réservez l'une de nos courses d'obstacles thématiques spécialisées. Les participants testeront leurs limites physiques dans une série d'activités exténuantes, simulant les exigences redoutables en matière de condition physique des métiers d'élite de nos pays. Ce cours est très exigeant, il faut donc s'assurer que les participants ont une bonne condition physique de base. Choisissez parmi les options suivantes : JTF2, CSOR, SAR-TECH, PRE-PARA.

Les muscles du bas du torse sont essentiels pour maintenir l'équilibre du corps lors de l'exécution de la plupart des tâches physiques. À l'aide de divers équipements ou du poids du corps, les instructeurs élaboreront un programme visant à renforcer et à améliorer la stabilité des abdominaux, des obliques et du bas du dos.

Améliorez la stabilité des articulations, la posture et la conscience musculaire dans ce cours à faible impact. Nous ferons travailler les muscles stabilisateurs tout en incitant votre cerveau et votre corps à travailler à l'unisson.

Ce cours consiste en divers étirements en mettant l'accent sur la technique. Améliorez votre souplesse et renforcez vos muscles grâce à des mouvements inspirés du yoga et de la méthode Pilates. Nous pouvons également proposer des techniques de relaxation musculaire et mentale pour soulager le stress. Idéal avant ou après le BFT !

Un entraînement stimulant en circuit dans la piscine en utilisant une variété de nages, de mouvements et d'équipements. Ce cours comprend des exercices dans les parties peu profondes et profondes et parfois sur la plage de la piscine.

Un entraînement complet du corps utilisant divers mouvements aérobiques terrestres dans l'eau. L'accent est mis sur l'amplitude des mouvements, la coordination et la stabilité du tronc. Les mouvements et les séquences seront exécutés en eau profonde ou peu profonde.

Un mélange d'entraînement cardio à haute intensité et de divers exercices de musculation est effectué sur, au-dessus et autour de Bunker Hill. Cela permet d'améliorer la puissance musculaire explosive et l'endurance cardiovasculaire. Pour augmenter l'intensité, ce cours peut se déplacer sur la colline de sable (derrière le cours de confiance). 

Profitez de la vitesse et de la liberté des deux roues pour faire le tour de la base. Améliorez votre équilibre, votre coordination et l'endurance de vos jambes. Notre service dispose de 30 vélos de montagne et de casques pour accueillir des groupes plus importants.

Cette piste damée de 1,2 km offre un assortiment de défis en cours de route. Des barres de traction au levage de rondins, vous pouvez choisir de faire travailler plus que vos jambes sur cette piste extérieure.

Sprucewoods Forrest offre une multitude de sentiers "hors des sentiers battus". Notre personnel peut emmener votre groupe faire du jogging ou du vélo sur un terrain accidenté et difficile.

Courez à travers les obstacles complexes du parcours de confiance de Shilo. Une excellente expérience de consolidation d'équipe, qui mettra à l'épreuve les compétences tactiques des participants.