Description des ateliers

• 1,5 jours 
• Code MITE 
• Améliorez vos connaissances et votre compréhension d'une variété de questions liées à l'alcool, aux autres drogues, aux jeux d'argent et aux jeux de hasard.  
• Thèmes abordés :
  • Facteurs de risque des addictions 
  • Reconnaître les signes d'alerte et y répondre 
  • Conseils pour une consommation d'alcool, des jeux d'argent et des jeux de hasard responsables 
  • Maîtriser les politiques du CAF 
  • Processus en 5 étapes pour les superviseurs dans la gestion de la toxicomanie 
  • Créer et promouvoir un lieu de travail sans addiction 
  • Ressources
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Consultez nos commentaires !
"Cela devrait être obligatoire pour tous les membres ! 
"Très instructif, j'apprécie qu'il soit tenu à jour.

• Conseils 
• Obtenez des conseils spécifiques pour vous aider à modifier vos comportements liés au tabagisme et bénéficiez d'un soutien pour arrêter de fumer. 
• Ce que Butt Out vous aide à faire :
  • Apprendre des stratégies éprouvées pour renforcer votre décision d'arrêter de fumer
  • Découvrir et appliquer des techniques pour réduire, puis arrêter votre consommation de tabac.
  • Se renseigner sur les aides au sevrage tabagique afin de déterminer celle qui vous convient le mieux.
  • Analyser vos habitudes de consommation de tabac
  • Identifier les éléments déclencheurs de votre consommation de tabac
  • Planifiez et définissez les différentes actions que vous pouvez entreprendre au lieu de consommer du tabac.
  • Choisir et pratiquer des stratégies d'adaptation dont l'efficacité a été prouvée
  • Apprendre à gérer le stress lié à l'arrêt du tabac
  • Se préparer aux situations à risque pour éviter les rechutes
  • Répondre aux inquiétudes concernant la prise de poids
  • Élaborer un plan pour rester non-fumeur et adopter un mode de vie plus sain.
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

• 1 jour 
• Code SGRH  
• Apprenez à connaître les blessures les plus courantes dans la CAF et les stratégies pour les prévenir.
• Thèmes abordés
  • Statistiques de la CAF sur les blessures 
  • Examen de la recherche sur la prévention des blessures 
  • Journées à fort et faible impact 
  • Stratégies de course 
  • Éléments clés d'un programme de remise en forme 
  • Équipement de protection sportive 
  • Recommandations pour la mise en forme quotidienne 
  • Avantages de la remise en forme quotidienne 
  • Ressources 

• 5 déjeuners hebdomadaires ou 4 après-midi
• Code SGRH  
• Vous aide à développer un style de vie en relation avec la nourriture que vous mangez. Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles, à préparer les repas, et d'autres éléments essentiels de la nutrition. 
• Thèmes abordés :
  • Comprendre le rôle de la nutrition dans la promotion de la santé et la prévention des maladies chroniques
  • Construire une assiette saine 
  • Utiliser le tableau de la valeur nutritive pour prendre des décisions en matière d'alimentation
  • Identifier les différentes façons de planifier les repas
  • Gérer les coûts alimentaires
  • Mettre en œuvre des stratégies d'alimentation réfléchie 
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

• 1 jour 
• Code MITE 
• Développer et mettre en pratique des compétences pour reconnaître, répondre et prévenir l'inconduite sexuelle, ainsi que pour soutenir les personnes qui en sont affectées.
• Thèmes abordés :
  • La nature et l'ampleur de l'inconduite sexuelle dans les CAF
  • Intervention auprès des témoins
  • Soutien aux personnes affectées 
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Consultez nos commentaires !
"Ce cours est excellent pour les membres qui ont personnellement été victimes d'inconduite sexuelle au sein des FAC.
"Il éduque les membres qui croient que leurs actions inappropriées sont excusables

• 1,5 jours
• Code SGRH 
• Apprendre des compétences et des stratégies pour réduire l'anxiété et le stress, améliorer le bien-être physique, mental et spirituel, et renforcer les relations.  
• Thèmes abordés :
  • Comprendre la colère et son origine 
  • Comprendre la relation entre le stress et la colère 
  • Apprendre à reconnaître ses propres "pensées déclencheuses" et développer des "pensées d'adaptation" personnelles 
  • Comment recadrer les erreurs de pensée 
  • Compétences en matière de communication assertive 
  • Gérer la colère par le pardon 
  • La résilience et comment la développer
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

• 1 jour 
• Code MITE 
• Préparez-vous à être sensibilisé au suicide et à pratiquer l'intervention en cas de suicide. Découvrez le modèle d'intervention ACE et comment l'utiliser. 
• Thèmes abordés :
  • Le continuum de la santé mentale et la forme mentale 
  • Comment maintenir et améliorer votre forme mentale 
  • Comment pratiquer 4 différents types de techniques de gestion du stress 
  • Le rôle d'un superviseur dans la promotion d'une culture de la compréhension et de la santé mentale 
  • Comment reconnaître les signes d'une personne en détresse ? 
  • Comment intervenir et aider une personne ayant pensé au suicide à obtenir l'aide dont elle a besoin ?
  • Créer un plan d'action personnel pour renforcer et maintenir sa propre forme mentale
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Quelques-uns de nos commentaires ! 
"Ce cours devrait être obligatoire. Tout le monde peut en tirer quelque chose. 
"Extrêmement bien dispensé, grande opportunité."
"Très instructif et bien présenté.

• 1,5 jours 
• Code SGRH 
• Améliorez votre santé et votre bien-être par la connaissance de soi, le changement de comportement et l'acquisition de compétences. Identifier et mettre en œuvre des stratégies pour optimiser votre résistance au stress.  
• Les sujets abordés sont les suivants
  • Vos facteurs de stress personnels 
  • La réponse au stress et à la relaxation 
  • La relation entre le stress et la colère 
  • Effets du stress à court et à long terme sur la santé 
  • La grille d'énergie personnelle et les choix à faire 
  • Le stress et l'armée 
  • La résilience et comment la développer 
  • L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée 
  • Le stress et vos habitudes de vie 
  • Techniques de relaxation pour minimiser votre réaction au stress
• Inscrivez-vous dès aujourd'hui !

Consultez nos commentaires ! 
"C'est un excellent cours, je l'ai vraiment apprécié.
"Donne une bonne explication de ce qu'est le stress. 
"Devrait être obligatoire pour tous les membres de la CAF, chaque année.

• 3 après-midi hebdomadaires 
• Code SGRH 
• Acquérir des connaissances et des compétences pratiques pour améliorer la communication. Recadrez votre pensée et apprenez les outils pour gérer efficacement les conflits.
• Thèmes abordés :
  • Les causes des conflits et la façon dont ils s'aggravent
  • Styles de gestion des conflits - trouvez le vôtre !
  • La communication basée sur les intérêts
  • Modèle de communication collaborative et comment l'utiliser pour résoudre les problèmes
  • Compétences en matière d'écoute active et empathique