Ce programme a été conçu par des kinésiologues spécialisés en réadaptation. Il s’agit d’une belle opportunité d’être encadré par un professionnel de la santé, qui utilise l’activité physique à des fins de performances, de réadaptation et de prévention. Avec ses connaissances sur les douleurs aiguës et chroniques, le kinésiologue sera en mesure d’avoir une approche personnalisée à vos besoins, dans un contexte de groupe semi-privé.

• Tarifs et Horaire
  Dates:20 septembre au 5 décembre 2026
  Lieu: Centre des sports
   

  Nom du cours	Code	Horaire	PSP	NPSP
  1 cours / semaine	PHY2627081302L	Voir horaire détaillé	79$	105$
  Programme au complet	PHY2627081302M	Voir horaire détaillé	115$	149$

  
  *Une personne de notre équipe vous contactera pour déterminer avec vous le cours auquel vous désirez suivre pour la session en cours.
  Pour plus d’informations, vous pouvez contacter une de nos professionnelles au 418-844-5000 #3510 ou #4550.

  

• Avantages
  Ce programme offre des cours convenant aux civils vivants ou non avec de la douleur et/ou des limitations. Les avantages d’être actif au quotidien sont déjà bien connus. Voici quelques exemples de ces bienfaits :

  • Maintien / amélioration de votre santé physique  
  • Meilleur contrôle des maladies chroniques (Diabète, Cholestérol, tension artérielle)
  • Optimisation des mouvements de la vie quotidienne selon votre condition (Prévention des blessures)
  • Diminution / gestion de la douleur
  • Briser l’isolement et côtoyer d’autres personnes vivant une situation similaire
  • Santé mentale : diminution du stress, amélioration du sommeil, libération des hormones du bonheur, diminution du risque de dépression. 

  *Si vous êtes un vétéran, nous vous invitons à vous inscrire à notre programme Vétérans dont les détails se trouvent ici : https://www.sbmfc.ca/valcartier/programme-pour-veterans 
   
• Pourquoi participer à tous nos cours?
  Vous avez l’option de vous inscrire à un seul cours ou de choisir la formule qui comprend tous nos cours, à un prix très avantageux.
  
  Cela vous permettra d’avoir un plus grand nombre de ressources en termes de gestion de douleurs ou simplement, pour maintenir une bonne forme physique au quotidien.
  
  Comme chaque cours a un objectif différent, il est avantageux de tous les essayer afin d’avoir une complémentarité au niveau des composantes de l’activité physique ainsi que pour être davantage spécifique à vos besoins, vos objectifs et votre condition.
• Aqua Vie Active
  • Aqua vie-active est un cours composé d’exercices cardiovasculaires, musculaires et d’étirements.
  • On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, l’amélioration de la flexibilité et de la posture.
  • Ce cours est adapté de nos autres cours aquatiques afin de favoriser les participations à la clientèle qui pourrait présenter des restrictions physiques.  
  • Bien que tous puissent y participer, certains cours ou alternatives permettront d’adapter les mouvements aux conditions physiques des participants inscrits au cours.
     

  
   

• Gainage
  • Cours incluant des éducatifs et des entraînements visant à travailler la musculature profonde et superficielle du tronc sous forme de différents exercices de renforcement et de stabilité.

   

  • Vous verrez une progression des exercices au cours de la session afin d’améliorer l’endurance et l’engagement des muscles du tronc ainsi que de votre posture.

   

  • Un bon gainage est essentiel pour bien contrôler et optimiser vos mouvements, autant lors de vos entraînements que dans vos activités de la vie quotidienne ou dans un contexte de réadaptation.

   

  • Durée de 10 semaines
• Vie Active
  • Entraînement fonctionnel composé d’exercices cardiovasculaires et musculaires visant la prévention du déconditionnement lié à une blessure ou au vieillissement.

   

  • Ce cours inclut des mouvements qui reproduisent les tâches du quotidien afin d’amener le corps à son plein potentiel.

   

  • On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, la force et l’endurance musculaire.  

   

  •  Ce cours est d’une intensité modérée à élevée, selon le niveau et la condition de chacun.

   

  • Durée de 10 semaines.