Le Cours essentiel de nutrition

Quoi de neuf?

 Composante de cuisine en classe

 Animée par Ginete Boudreau, spécialiste de la promotion de la santé du PSP, et Paula Serratore, diététicienne. Profitez d’une expérience pratique en cuisine et découvrez comment substituer certains ingrédients.

 Analyse par bio-impédance (BIA)

 La possibilité de faire un test rapide et non invasif de la composition corporelle permettant d’évaluer la masse grasse, la masse musculaire, l’eau corporelle et plus encore.

Le Cours essentiel de nutrition est une nouvelle offer de promotion de la santé du programme Énergiser les Forces. Le Cours essential de nutrition est compose de cinq modules qui vous permettront de comprendre les effeets d’une alimentation saine sure votre rendement:

 Module 1- Éléments fondamentaux de la nutrition

1. Apprenez quoi, pourquoi et quand manger
2. Améliorez votre santé mentale et votre rendement physique en adoptant des habitudes alimentaires saines et en limitant les aliments hautement tranformés
3. Décourez des conseils pour repérer la misinformation en matière de nutrition
     

Module 2 – Comprendre les étiquettes nutritionnelles

1. Interprêtez la quantité d’un nutriment particulier
2. Comprenez les allégations figurant sur le devant de l’emballage et la liste des ingrédients

 Module 3 – Planifer un repas:

1. Explorez différentes stratégies de planification des repas
2. Gagnez du temps en faisant l’épicerie
3. Passez de la preparation du repas à la table plus rapidement et avec moins de stress

Module 4 – Optimiser son budget alimentaire:

1. Évaluez vos habitudes de consummation 
2. Découvrez des conseils pour économiser de l’argent à l’épiceries
3. Apprenez à conserver les aliments et à réduire le gaspillage alimentaire

Module 5 – Manger en pleine conscience:

1. Apportez des changements positifs et sains à vos habitudes alimentaires
2. Portez une plus grande attention aux aliments que vous consommez et à vos habitudes alimentaires
3. Apprenez à faire vos choix alimentaires en pleine conscience

Cinq modules autonomes:

Date: 5 mars - 25 juin 26

Heure: 8 h 30 - 12 h

Local: Salle de classe du Centre de conditionnement physique et de sports

Cinq modules autonomes:

Module 1: 5 mars 26

Module 2: 23 avril 26

Module 3: 7 mai 26

Module 4: 4 juin 25

Module 5: 25 juin 26

Note: Obtenez un cetificat après avoir complété les cinq modules autonomes. (Code HRMS 8.9 disponible)

Cliquez sur le lien pour un horaire complet: Horaire

Pour s'inscrire contactez:

le bureau de la promotion de la santé:
Téléphone : 765-1494 poste 568-5388
Courriel : [email protected] ou:

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